專業婦產科醫師帶你認識女性保健聖品：蔓越莓多重功效

蔓越莓，一種小巧酸甜的紅色果實，早在北美原住民時期就被用來作為食療。

現代營養科學的研究也證實，蔓越莓的保健功效遠比我們想像的更強大，特別是針對女性健康。

不只是泌尿道保健，還涵蓋了抗氧化、美容、牙齦保護、胃部防護等多重功能。今天就由專業婦產科醫師領路，深入認識這顆女性保健界的紅寶石──蔓越莓！

為什麼蔓越莓是女性的保健聖品？

你是否曾有這樣的經驗？感覺下腹悶悶的、頻繁跑廁所，甚至出現尿道灼熱不適？泌尿道感染是女性常見問題，而蔓越莓含有一種特殊的植化素──原花青素（PACs），能抑制細菌附著在泌尿道上皮細胞，減少感染風險。

除了泌尿道，蔓越莓富含的花青素、多酚、維生素C等抗氧化成分，也能幫助女性延緩老化、養顏美容、強化免疫力。

婦產科醫師也指出，許多女性在經期前後、停經時期或生活壓力大時，免疫力會下降，這時候補充蔓越莓，有機會成為健康維穩的小幫手。

你不可不知的蔓越莓多重功效！

✅泌尿道保健

• 蔓越莓中的**A型原花青素（PACs）**可阻止大腸桿菌附著在膀胱壁，是預防女性泌尿道感染的關鍵營養素。
• 根據《美國臨床營養期刊》研究，PACs濃度足夠的蔓越莓萃取物能顯著降低泌尿道感染發作率。

✅牙齒與牙齦保健

• PACs同樣能抑制口腔細菌滋生，有助於減少牙菌斑、維護口腔健康。

✅抗氧化抗老化

• 富含花青素、維生素C、多酚類化合物，幫助對抗自由基、延緩老化現象。

✅胃部保護

可干擾幽門桿菌附著在胃壁，幫助減少胃潰瘍與胃炎風險。

何時吃蔓越莓最有效？搭配怎樣的飲食最加分？

蔓越莓可以飯前或飯後食用，不過建議：

• 每日固定時間補充效果最佳，形成穩定保護力。
• 空腹時吃吸收更快，但腸胃敏感者可於飯後搭配溫水食用。

搭配建議：

配合含益生菌、鋅、維生素C的食物，可增強保健效果。

多喝水：幫助代謝與排尿，加強泌尿道淨化效果。

誰不適合吃蔓越莓？副作用與使用禁忌

蔓越莓整體安全性高，但仍有幾個族群需留意：

• 服用抗凝血劑（如Warfarin）者：蔓越莓可能干擾藥效，請先諮詢醫師。
• 腎結石病史者：蔓越莓草酸含量偏高，應控制攝取量。
• 孕婦與哺乳媽媽：建議選擇單純成分、無添加蔓越莓產品，並詢問專業醫師意見。

副作用極少見，但若有胃脹、腹瀉、排尿異常等現象，應暫停使用並觀察反應。

如何挑選真正有效的蔓越莓保健品？

市場上蔓越莓產品琳瑯滿目，如何選得安心有效？

✅ 挑選指南：

是否經臨床實驗驗證：具有科學支持的品牌更安心。

標示PACs含量：建議選擇每日含有36mg PACs以上產品，效果才有科學依據。

原料來源明確：如「法國植萃蔓越莓」、「法國專利Activ’Inside」等。

無添加色素、防腐劑：避免刺激身體，減少負擔。

複方搭配：選用多種複方科學搭配，才能得到更完整有感的呵護。

內外雙效：造成私密處問題可不只有身理，心理的壓力也會影響女性的內分泌，所以如果產品有加入如 香蜂草 or GABA…等能放鬆身心的原料，會有1+1>2的效果。

行走良方推薦蔓越莓保健選擇

我們相信，好的保健品應該：

• 簡單純粹、不添加行銷素材
• 輕便隨行、零負擔
• 真正守護女性日常健康

『 行走良方呵護樂莓XD益生菌 』

是一款全台首創內外雙效，專為台灣女性設計的女性保健營養品，融合了七種來自全球大國的專利原料，包括法國蔓越莓、女性防護益生菌、甘露醣、洛神花萃取、德國香蜂草萃取、西印度櫻桃等，致力於提供女性全方位的淨密呵護。

蔓越莓保健常見Q&A

Q1：蔓越莓汁可以取代保健品嗎？

A：蔓越莓汁PACs含量不足、含糖量高，效果不如高濃縮萃取膠囊或粉末。

Q2：男生可以吃蔓越莓嗎？

A：可以。對泌尿道、牙齒、胃部同樣有益，只是女性需求較高。

Q3：經期可以吃蔓越莓嗎？

A：可以，有助抗氧化與調節身體狀態。

Q4：每天吃會不會有依賴性？

A：不會。蔓越莓是天然食物來源，長期使用安全性高。

Q5：蔓越莓益生菌比單吃蔓越莓更好？

A：兩者機制互補，合用效果更佳，可強化私密處與泌尿道防護。

這次一定要對自己好一點

從泌尿道保健到美容養顏，蔓越莓就像女性生活中的一位貼心守護者。無論是忙碌的上班族、體質易敏的學生族、或進入熟齡期的妳，適時補充蔓越莓，為自己打好每日健康基礎。

健康不該是難以達成的任務，而是日常生活裡，溫柔守護自己的每一個選擇。